利用“理想周”减少老师的压力



总是有很多事情要做。总是。成为老师只是没有开始和停止。这项工作没有打孔卡。然而,有一些方法可以遏制不堪重负。 

毫无疑问,我一直在学习它们。一个不错的选择是计划理想的一周并在可能的时候坚持下去。当然,在您的主要任务之间会遇到很多事情,但是如果您可以安排一个基本系统,那么例行程序将使您的生活变得更加清晰,并使您的赛车待办事项清单平静下来。 

当我成为博客作者和播客之后,我开始更广泛地阅读有关生产力和写作的文章。我很快遇到了理想周的概念。在教学界,我从未听说过有人谈论它,而这必须改变!使用理想的周计划确实帮助我安排了生活,我认为它可以为您做同样的事情。


首先创建一周中各天的空白图表。大小可以根据需要设置。您不需要填写任何东西,但要确保当天在日常工作中拥有的东西。如果事情绝对理想,那么您每天会做什么? 

例如,假设您要优先处理的事情感觉像是整个星期的时间表都很清楚,在工作中完成所有评分工作,减少了查看电子邮件的频率,但感觉最重要,并保持教室新鲜感和创意。您还想锻炼两次,每周吃一顿美餐。  



这是您理想的一周的样子:

星期日:  
  • 锻炼
  • 通过邮件,账单
  • 写信或卡片 
  • 与家人和朋友共度时光
  • 晚上:向教师计划者填写课程大纲中的课程计划,检查电子邮件并添加所有会议,安排在周四需要帮助的所有学生的额外帮助
星期一:
  • 午餐后发送电子邮件(一次总共20分钟)
  • 准备并复印本周所需的讲义
  • 杂货店
星期二:
  • 在教室里更换公告板或学生作品展示架,自来水厂,在独立阅读图书馆中重新整理书籍,整理桌子
  • 回家之前赶上评分
星期三:
  • 锻炼
  • 放学前的电子邮件(一次总共20分钟)
  • 检查一下 脸书 群组 获得新的课堂想法并制定即将到来的课程计划
  • 做饭并享受家庭晚餐或与朋友共进晚餐
星期四:
  • 与所有需要它的学生一起的额外帮助会议
  • 回家之前赶上分级
  • 洗衣房
  • 周末计划一些有趣的事情
星期五:
  • 课程计划工作
  • 回复电话,根据需要进行约会
  • 根据需要与学生家庭联系
  • 放学后的电子邮件(一次总共20分钟)
星期六:
  • 做您周四计划的有趣的事情! 
  • 使房屋或公寓成为一个不错的地方
看来很简单。有人建议让您理想的一周变得非常具体,每天的每个窗口都充满您想要做的事情,感觉和成就。我发现这种尝试完全解决了我的不堪重负!对我来说,每天知道有两到三个主要优先事项是最好的系统。我真的很喜欢他们。 

自从计划了我理想的一周以来,几乎没有什么事情挂在我头上了。我不必担心何时才能找到时间给哥哥写信,因为星期一我总是花十分钟写信。我不让博客不知所措,因为我知道我通常会在星期二发帖,所以本周的其余时间我将重点放在其他事情上。本周有100万其他事情发生,但是我理想的一周只是代表了我对于其他事情之间发生的目标的目标。 


创造理想的一周将帮助您摆脱在任何空闲时间都应该做十件事或十一件事的不变感觉。您将拥有计划日,课程计划日,评分日,额外帮助重点日或其他适合您的日期。 

您会将诸如电子邮件之类的时间浪费压缩为可管理的会话。您会发现自己总是在周末变得整洁,在星期四点比萨,在星期二煮一些涉及蔬菜的东西,而不是指责自己不要在家中进行更多的打扫工作或不经常做饭。理想的一周让您掌控一切,您会感到惊讶。 

即使我的星期现在很“理想”,我仍然感到压力吗?是的我不会说谎。但是我实际上完成了我需要做的所有事情,而且我的头脑大部分时间都可以专注于那天我真正想要做的事情。想知道每当有空闲时间我应该处理五十种不同的事情中的哪一个,这简直是天方夜谭。 

如果您正在寻找简单的事情,可以自己做,让明年变得更好,请考虑度过这个夏天的理想一周。考虑一下自己的自我保健,家人和朋友以及工作的优先顺序。选择最重要的内容并用铅笔写下来。随手调整。在您实践了一段时间之后,无需叠加理想的一周! 


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  1. 回覆
    1. I'很高兴您发现他们有帮助,Eola!他们真的帮助了我,所以我'我很高兴能与他们分享。

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  2. 贝齐,这是一个很棒的主意。就在今天,我发现自己……整天的星期六都在朝我的孩子们狂奔!我是一名全职老师,有六次准备工作,并在一所高度密集的私立学校里有一个五年级和一个八年级学生,在那里学者(很不幸地是很多家庭作业)成为常态。我也每周做饭准备...而我只是发现自己在星期六结束时没有休息且太累了。我真的很感谢上帝,我找到了您的播客和这个网站!理想的一周将对我有所帮助,因为我今年的工作将逐渐结束,然后进入夏季和明年。我可以'等我理想的一周工作。再次感谢你!您是最有创意的灵感!我从头到尾第1集,第1季,一遍又一遍地go着您的播客...祝福你!

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